- Practica un hobbie sosegado.. Pescar, pintar, plantar; pero trata de hacer una sola cosa a la vez
- Come despacio. Disfruta de la soledad o de una conversación si estas con más gente
- Haz una siesta y tómate una hora extra en la cama, te lo mereces
- Escribe cualquier cosa. Sumérgete en el día que has tenido
- Sal de casa y practica el noble arte del dolce fare niente. Lee un periódico, observa las fachadas
- Cena un menú con alto contenido en frutas y verduras
- Lée un libro en la cama, abandónate a tus pensamientos y fluye
VIDA
SLOW
Cada
día puede ser un gran día… (I)
Ser capaz de vivir disfrutando en todo momento de las
cosas y las experiencias que nos ofrece nuestra vida, pequeños momentos o
detalles pueden hacer que seamos unos afortunados en la sociedad actual que
funciona y actúa a contrarreloj. La filosofía de disfrutar de una vida más
plena y desacelerada, dónde cada individuo puede tener control sobre sus
actuaciones, alimentación y vida en sociedad se relaciona con la filosofía Slow.
A continuación os proponemos cuatro acciones que podéis
poner en práctica a partir de mañana para empezar a disfrutar de una vida Slow:
1. Levántate 30
minutos antes de lo habitual, dedica este tiempo en desayunar tranquilamente.
Siéntate en la mesa y desayuna de forma equilibrada para empezar con energía el
día (en el desayuno debe haber una pieza de fruta, leche o un lácteo y
un cereal o derivado rico en fibra).
2. Dedica unos
minutos del trayecto al trabajo, clase, etc. para informarte como empieza el
día (periódico, radio o informativo. Debemos estar conectados para saber lo que
nos depara el presente y futuro.
3. Dedica 5 minutos
para planificar y poner los objetivos del día, deben ser objetivos claros y
factibles que los podamos cumplir.
4. Esta es una
práctica que te proponemos para que te sientas más libre, sácate el reloj de la
muñeca, no lo necesitas. No debes controlar en todo momento el tiempo y si precisas
estar en una cita, programa una alarma anticipada. Que la falta de tiempo no te
quite el tiempo que sí tienes disponible.
